ベジライフ酵素液を効果的に ヨーグルト断食
ベジライフ酵素液の原液そのもので飲むのはもったいない。
プチ断食しているならヨーグルトと混ぜて食べてみてはいかがでしょう。
基本、ベジライフ酵素液を飲んでいる人はヨーグルトと混ぜて飲んでいます。
ヨーグルトを摂りながら行うヨーグルト断食なるものも存在するほどです。
そこでヨーグルトですが、どのヨーグルトがいいのでしょうか？
ヨーグルトといっても色々種類がありますね。
比較的にヨーグルトを食べることで、腸内が善玉菌で満たされます。
それが便となって便秘解消に役立ちます。
プレーンで食べてもよし、何かと混ぜて食べるもよし。
酵素ドリンクと絡めるならプレーンのヨーグルトがいいでしょう。
その時基準としてはプロバイオティクス菌が入っていること。
といってもどれかといえば、明治ブルガリアヨーグルト。
他にはメグミルクのヨーグルトなどです。
これらは砂糖は別ものとしてついてきます。
基本酸っぱいです。
よって酵素ドリンクを入れつつ味わってみましょう。
ベジライフ酵素液は黒糖の味がします。
なので、甘さと酸っぱさが調和されます。
ちなみにヨーグルトを食べて断食しよう・・・と思っている場合、基本的に朝だけをまずは行ってください。
いきなり1日断食してはいけません。
必ず体調の変化に乱れが起きます。
徐々に体に慣らしていくことをお勧めします。
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まずは朝だけ、そして1週間程度でなれたら今度は朝と昼。
それにも1週間から2週間kかけてなれたら1日を仕事が休みの日に試す。
そして翌日は昼に納豆ご飯とみそ汁、漬物。
という淡泊な食事をとるようにしましょう。
実際納豆ごはんだけでもダイエット食品につながります。
また、ヨーグルト断食中は基本的に体を積極的に動かすことを薦めます。
というのも体を動かして余分な汗を出すためです。
水分が抜けるので必ずぬるま湯かポカリスエットを飲むようにしましょう。
基本、断食中の方が腹に何も入っていない分、疲れはありません。
ただし、こまめに水などを飲むようにしましょう。
でないと、力が入りませんので。
この時にベジライフ酵素液を飲んでもOKです。
ということで、ベジライフ酵素液を使ってヨーグルト断食生活。
痩せていく自分に喜びを見出していきましょう。
ただし、BMIの標準より痩せすぎの場合は少し太るようにしないと、体を壊します。
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